폐경기를 위한 향기요법
전신 열감, 기분 동요, 수면 장애, 두통은 향기요법으로 완화시킬 수 있는 폐경기 증상들 가운데 몇 가지입니다.

향기요법은 주변에서 가장 접근하기 쉽고 즐거운 대체 의학들 가운데 하나입니다. 자스민 오일의 풍부하고 흥분시키는 향기나 파인의 순수하고 깨끗한 향기를 단 한 번만 맡아보아도 당신은 두통을 완화하기 위해 왜 당신이 인공 공기 정화제를 사용하거나 아스피린을 복용했었는지 의아해 할 것입니다.

향기요법은 또한 지금까지 발견된 가장 안전한 대체 의학들 가운데 하나입니다. 유일한 규칙은 라벤더와 티 트리 오일의 경우를 제외하고 어떤 에센셜 오일도 절대 피부에 직접 도포하지 않고, 내복하지 않는 것입니다. 가장 안전한 사용법은 오일 버너에 사용하거나, 목욕할 때, 또는 마사지 오일로 사용하는 것입니다. 마사지 오일을 만들려면, 받침 접시나 병에 아몬드 오일 같은 캐리어 오일 4티스푼을 넣으십시오. 한 가지 또는 최대 세 가지의 향기요법 오일을 총 10방울 첨가하여 환부에 마사지를 하십시오. 그렇지 않으면, 물을 채운 욕조에 에센셜 오일 6방울을 첨가하도록 하십시오.

품질 & 가격
과학적 조사를 통해 정유의 품질이 그것이 지닌 치유 효과에 가장 중요하다는 것이 증명되었습니다. 동일한 향을 맡기 위한 목적으로 만들어진 인공 향에 대해 ‘순수한 에센셜 오일’이라고 하는 오일들만 구입하도록 하십시오. 그런 방향 오일들은 어떤 치료 가치도 없어 구입할 가치가 없습니다.

에센셜 오일은 비교적 비싼 편이지만, 압착시킨 꽃 한 송이가 어느 정도의 오일을 산출하는지를 고려해 보면 그 가격은 정당화됩니다. 게다가, 한 번에 단 몇 방울 정도만 사용하기 때문에, 투자할 가치가 있습니다. 처음에는 서너 가지의 오일을 선택하여 실험해보는 것이 가장 좋지만, 캐리어 오일도 구입해야 한다는 것을 명심하십시오. 저는 피부에 영양을 공급하고 노화 억제 효과가 있는 비타민 E가 풍부하기 때문에 아몬드 오일을 즐겨 사용하고 있습니다.

폐경기에 좋은 특정 오일들
호르몬 도우미들(Hormone Helpers)
세이지(Sage) 오일
허브인 세이지는 호르몬에 대해 유익한 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있는데, 그러한 사실은 에센셜 오일에도 해당됩니다. 이것은 호르몬을 조절하고 균형을 잡아주기 때문에, 월경 전 증후군(PMS)의 치료에도 이용될 수 있습니다.
로만 캐모마일(Roman Chamomile)
(같은 과의 또 다른 식물인 저먼 캐모마일에 반하여)로만 캐모마일 역시 호르몬 조절에 도움이 되며, 폐경기 증상에 도움이 되는 오랜 역사를 지니고 있습니다.
제라늄(Geranium)
이것의 꽃향기는 기분을 고양시키고, 치유하며, 호르몬의 균형을 잡아줍니다. 이집트인들은 수세기 동안 이 오일을 육체와 마음, 그리고 정신을 치유하는데 사용해왔습니다.

전신 열감(Hot Flushes)
페퍼민트(Peppermint) 오일
민트 샤워 스크럽이나 샴푸를 사용해본 적인 있는 사람이라면 페퍼민트가 지닌 시원하고 따끔거리는 효과를 압니다. 페퍼민트는 피부에 닿자마자 시원한 느낌을 주기 때문에, 귀 뒤, 손목 위, 그리고 무릎 안쪽의 맥이 띄는 지점에 약간 찍어 바를 경우 전신 열감과 식은땀을 완화해줄 것입니다. 하지만 항상 먼저 캐리어 오일에 희석시켜야 합니다.

병이나 받침 접시에 페퍼민트 오일 5방울을 4티스푼의 캐리어 오일과 섞어 마사지 오일을 만드십시오. 이 분량의 캐리어 오일에 에센셜 오일을 10방울까지 첨가할 수 있지만, 더 이상을 첨가하기 전에 먼저 피부에 약간 찍어 발라 효과가 자신의 피부에 충분하지 않은지를 확인하도록 하십시오. 또 다른 방법으로, 목욕이나 샤워용 겔에 몇 방울을 첨가하십시오. 페퍼민트 오일은 스프리처(spritzer)에 사용할 수도 있으며, 여름철에 더할 나위 없이 좋습니다. 약 500ml의 물에 페퍼민트 오일 6방울을 첨가하도록 하십시오.

불면증과 두통(Insomnia & Headaches)
라벤더(lavender) 오일은 두통을 완화하고, 긴장을 덜어주며, 이것이 지닌 진정 효과는 수면을 촉진합니다. 이것은 기분을 고양시켜주는 오일로, 조사를 통해 이것이 혈류 전반에 걸쳐 행복한 엔도르핀(endorphins)을 방출하도록 뇌를 자극한다는 것이 밝혀졌습니다.

불면증을 치료할 수 있는 다른 오일들로는 발레리안(valerian)과 만다린(mandarin)이 포함되며, 거기에 마조람(marjoram)을 이용해 두통도 치료할 수 있습니다.

희석을 제외하고, 사용할 수 있는 향기요법의 양은 제한이 없으므로, 그것으로 몸을 씻고, 오일 버너에 떨어뜨려 멋진 향기로 실내를 채우고, 마음이 산란한 밤을 위해 약간의 페퍼민트 마사지 오일을 침대 곁에 두도록 하십시오.

By Rachael Hannan


출처:
http://www.50connect.co.uk/index.asp?main=http://www.50connect.co.uk/50c/alternativehealth.asp?article=7392